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Le Yoga permet d'apaiser le mental à travers des postures et des respirations conscientes qui mènent à vivre pleinement chaque instant de sa vie. Il développe souplesse et tonicité, il constitue un allié fidèle contre le mal de dos, le stress ou encore l’insomnie. 
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Afin que vous puissiez mettre un visage sur les voix qui vous ont accompagnés pendant le confinement et qui continuent encore pendant ces vacances , voici une photo de nos bénévoles de la sections Yoga 😉. Dans l'ordre de gauche à droite en haut : Dorit (prof de yoga), Monique (nouvelle trésorière), Chantal (ancienne trésorière), Corinne (prof yoga), Solange (prof yoga). et en bas : Stéphanie (prof yoga, présidente section et séance de Yoga adulte de 1 à 12), Anne (prof Qi Gong) et Catherine (prof yoga).  Dans cette situation particulière, mais aussi dans la vie quotidienne, le Yoga permet notamment de lutter contre les troubles de l’attention et de l’anxiété, le sommeil perturbé et les difficultés à s’endormir. Il représente une alternative aux activités particulièrement stimulantes et excitantes comme la télévision, les jeux vidéos… Vous n'avez pas besoin d'un tapis, le sol du salon suffit ! Si vous avez envie de vous détendre en vous amusant, essayez notre séance de yoga parents/enfants de 30 minutes ! Venez faire un voyage imaginaire à la campagne où on découvre un beau paysage et des animaux ! C’est parti pour une nouvelle séance de yoga parent-enfant ! Pendant 30 minutes, Dorit nous guide à travers de l’alphabet. Pour chaque lettre on fait une nouvelle posture. On commence avec A, B, C,… jusqu’à la lettre J comme « je me détends ». Profitez et à bientôt pour la suite (lettre K comme chocolat KINDER..) ! Nouvelle séance de yoga pour enfants avec Dorit. Nous continuons avec notre ABC : aujourd'hui de K pour KINDER chocolat à Z pour zèbre. Allons-y ! Merci et à bientôt pour une nouvelle séance "à la plage", avec Enzo comme caméraman 😊 Namasté ! Aujourd'hui, Léo et Dorit vous amène à la plage pour une petite séance de 12 minutes. Accessible à toutes et à tous, cette séance est parfaite pour toute la famille. Bonne séance 🤗  Séance 1 - Mobilisation des articulationsSéance 2 - Ouverture et confianceSéance 3 - Ancrage et déterminationSéance du Matin avec CatherineSéance du Soir avec CatherineSéance relaxation avec CorinneSéance 4 - Libérer le haut du dosSchéma de la séance 4 👉🏽 Cliquez-ici Séance 5 - Renforcement du bas du dosSchéma de la séance 5 👉🏽 Cliquez-ici Séance Yoga sur chaiseSchéma de la séance 👉🏽 Cliquez-ici Séance Yoga Relaxation Energie du soleil🌞Séance Yoga 6 - Avec salutations au soleil 🌞Schéma de la séance 6 👉🏽 Cliquez-ici Exercice de centrage (méditation) avec SolangeSéance Yoga 7 - Equilibre :Schéma de la séance 7 👉🏽 Cliquez-ici Séance de 40 mn pour ceux qui manquent de temps avec CatherineSchéma de la séance 👉🏽 Cliquez-ici Séance 8 - Décambrer bas du dosSchéma de la séance 8 👉🏽 Cliquez-ici Séance Yoga 9 - Le souffleSchéma de la séance 9 👉🏽 Cliquez-ici Séance Yoga 10 - Détente et forceSchéma de la séance 10 👉🏽 Cliquez-ici 5 postures de yoga pour détendre le ventre avec CorinneSéance Yoga 11 - En dynamiqueSchéma de la séance 11 👉🏽 Cliquez-ici Séance épaules avec CorinneSéance Détente et Harmonie avec CorinneMini séance avec CorinneSéance réveil de son corps avec CorinneSéance Yoga 12 vers la médiationSchéma de la séance 12 👉🏽 Cliquez-ici 10 manières de se créer des moments de calme avec CorinneDétendre son corps et se préparer à la marche avec CorinneFaciliter le sommeil avec CorinneSéance d'équilibre simple avec CorinneSéance étirer la colonne vertébrale avec CorinneCours d'automne avec CorinneCours de salutations égyptiennes avec CorinneCours postures sur chaise avec CorinneCroquis sur chaise 👉🏽 Cliquez-ici Cours préparer votre corps avec CorinneCours suite salutation soleil simplifié avec CorinneSéance postures pour tonifier les jambes avec CorinneSéance avec Corinne : la posture du guerrier.Séance avec Corinne : la jeunesse éternelleSéance avec Corinne : Séance de 15 minutes puis méditationSéance avec Corinne : Faîtes travailler vos abdosSéance avec Corinne : Salutation à la luneSéance calme et sérénité avec CorinneSéance pour développer capacité pulmonaire avec CorinneSéance série Bras Tonique avec CorinneSéance relaxation,antistress avec CorinneSéance soleil je te salue avec CorinneSéance en douceur, pleine conscience du corps avec CorinneDétendre nuque et cervicales avec CorinneÉliminer les douleurs dorsales avec CorinneDans la série, j'ai mal au dos ! avec CorinneRenforcer les abdominaux avec CorinneAbdo, accompagné de bandhas avec CorinneOuverture du cœur avec CorinneSalutation à notre terre avec CorinneConcentré d'énergie avec CorinneDétente des vertèbres cervicales et salutations au soleil simplifiées avec CorinneDétendre, évacuer, salutations soleil avec CorinneSéance Yin Yoga avec CorinneSéance pour gérer son stress évacuer avec Corinne |
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