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YOGA

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"Merci d'apporter votre propre matériel (tapis, etc) tant que la situation sanitaire n'est pas stabilisée"

Cours Yoga 2021-2022

18/6/2021

0 Commentaires

 
​Le Yoga permet d'apaiser le mental à travers des postures et des respirations conscientes qui mènent à vivre pleinement chaque instant de sa vie. Il développe souplesse et tonicité, il constitue un allié fidèle contre le mal de dos, le stress ou encore l’insomnie.
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Nos bénévoles de la section YOGA

22/7/2020

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Afin que vous puissiez mettre un visage sur les voix qui vous ont accompagnés pendant le confinement et qui continuent encore pendant ces vacances , voici une photo de nos bénévoles de la sections Yoga 😉.

Dans l'ordre de gauche à droite en haut : Dorit (prof de yoga), Monique (nouvelle trésorière), Chantal (ancienne trésorière), Corinne (prof yoga), Solange (prof yoga).
et en bas : Stéphanie (prof yoga, présidente section et séance de Yoga adulte de 1 à 12), Anne (prof Qi Gong) et Catherine (prof yoga).
Photo
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Séances Yoga en famille :

5/4/2020

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Si vous avez envie de vous détendre en vous amusant, essayez nos séances de yoga parents/enfants de 30 minutes !
​Venez faire un voyage imaginaire à la campagne où on découvre un beau paysage et des animaux ! ​
C’est parti pour une nouvelle séance de yoga parent-enfant !
Pendant 30 minutes, Dorit nous guide à travers de l’alphabet. Pour chaque lettre on fait une nouvelle posture. On commence avec A, B, C,… jusqu’à la lettre J comme « je me détends ». 
Profitez et à bientôt pour la suite (lettre K comme chocolat KINDER..) !
Nouvelle séance de yoga pour enfants avec Dorit.
Nous continuons avec notre ABC : aujourd'hui de K pour KINDER chocolat  à Z pour zèbre. Allons-y !
Merci et à bientôt pour une nouvelle séance "à la plage", avec Enzo comme caméraman 😊
Namasté ! 
Aujourd'hui, Léo et Dorit vous amène à la plage pour une petite séance de 12 minutes. Accessible à toutes et à tous, cette séance est parfaite pour toute la famille.
Bonne séance 🤗
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Séances Yoga adultes

5/4/2020

3 Commentaires

 

Séance 1 - Mobilisation des articulations

​Séance 2 - Ouverture et confiance

Séance 3 - Ancrage et détermination 

Séance du Matin avec Catherine

Séance du Soir avec Catherine

Séance  relaxation avec Corinne 

Séance 4 - Libérer le haut du dos

​Schéma de la séance 4 👉🏽 Cliquez-ici

Séance 5 - Renforcement du bas du dos

​Schéma de la séance 5 👉🏽 Cliquez-ici

Séance Yoga sur chaise

​Schéma de la séance 👉🏽 Cliquez-ici

 Séance Yoga Relaxation Energie du soleil🌞

Séance Yoga 6 - Avec salutations au soleil 🌞

​Schéma de la séance 6  👉🏽 Cliquez-ici

Exercice de centrage (méditation) avec Solange

Séance Yoga 7 - Equilibre :

​Schéma de la séance 7 👉🏽 Cliquez-ici

Séance de 40 mn pour ceux qui manquent de temps avec Catherine

​Schéma de la séance  👉🏽 Cliquez-ici​

Séance  8 - Décambrer bas du dos

​Schéma de la séance 8  👉🏽 Cliquez-ici​

Séance Yoga 9 - Le souffle

​Schéma de la séance 9  👉🏽 Cliquez-ici

Séance Yoga 10 - Détente et force

​Schéma de la séance 10  👉🏽 Cliquez-ici

5 postures de yoga pour détendre le ventre avec Corinne

Séance Yoga 11 - En dynamique

​Schéma de la séance 11  👉🏽 Cliquez-ici

Séance épaules avec Corinne

Séance Détente et Harmonie avec Corinne

 Mini séance avec Corinne

Séance réveil de son corps avec Corinne

Séance Yoga 12 vers la médiation

​Schéma de la séance 12  👉🏽 Cliquez-ici

10 manières de se créer des moments de calme avec Corinne

Détendre son corps et se préparer à la marche avec Corinne

Faciliter le sommeil avec Corinne

Séance d'équilibre simple ​avec Corinne

Séance étirer la colonne vertébrale avec Corinne

Cours d'automne avec Corinne

Cours de salutations égyptiennes avec Corinne

Cours postures sur chaise avec Corinne

​Croquis sur chaise   👉🏽 Cliquez-ici

Cours préparer votre corps avec Corinne

Cours suite salutation soleil simplifié avec Corinne

Séance postures pour tonifier les jambes avec Corinne

Séance avec Corinne : la posture du guerrier.

Séance avec Corinne : la jeunesse éternelle 

Séance avec Corinne : Séance de 15 minutes puis méditation

Séance avec Corinne : Faîtes travailler vos abdos

Séance avec Corinne : Salutation à la lune

Séance calme et sérénité avec Corinne

Séance pour développer capacité pulmonaire avec Corinne

Séance série Bras Tonique avec Corinne

Séance relaxation,antistress avec Corinne 

Séance soleil je te salue avec Corinne

Séance en douceur, pleine conscience du corps avec Corinne

Détendre nuque et cervicales avec Corinne

Éliminer les douleurs dorsales avec Corinne

Dans la série, j'ai mal au dos ! avec Corinne 

Renforcer les abdominaux avec Corinne

​Abdo, accompagné de bandhas avec Corinne

Ouverture du cœur avec Corinne 

​Salutation à notre terre avec Corinne 

Concentré d'énergie avec Corinne 

Détente des vertèbres cervicales et salutations au soleil simplifiées avec Corinne 

Détendre, évacuer, salutations soleil avec Corinne

Séance Yin Yoga avec Corinne

Séance pour gérer son stress évacuer avec Corinne 

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    Installations : 
    • Dojo Olivier-Pierre GOIN
    • Chalet  des découvertes​
    • Salle Pierre Causse

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